8/15
「給情緒留點空間」
我要設立合理的行為界限，也要為各種情緒留點空間。
只要是人，都一定會有情緒產生。
不同的生長環境與經歷，都會讓我們在相同的情況下
產生不盡相同的情緒反應。
當然，我們就無法期望別人可以「完全」的感同身受。
畢竟，我們所感受到的，絕不可能和對方完全相同。
每個人有自己獨特的處理（宣洩）情緒的方法，
只要不要傷害到他人（或是自己），應該都是可被接受的。
處理情緒都需要空間與時間，讓我們去體會、瞭解情緒背後的原因與含義
讓我們下次再面對相同的情況而產生的情緒時
可以比較從容不迫的去面對、處理。
這就是成長，這就是人生的一部分。
8/16
「拯救自己」
今天，我會拯救自己，我不會再等別人來釐清和解決我的問題。
如同之前提到的受害者觀念，我們有時不自覺的剝奪了自己的權利
讓自己有種成為烈士，壯烈地為了他人而犧牲的感覺！
認為委屈自己，當個受害者，吃不必要的苦，就能夠獲得我們所想要的！
但果真如此嗎？ 答案，常常是否定的。
去注意、發掘我們的長處與優點，持續的培養它
讓它為我們的人生際遇起到加分的作用，進而達到照顧自己的目的
是我們的責任，不是別人的。
林宥嘉的「說謊」裡有句歌詞，『人生已經如此的艱難』
所以，我們沒有必要再讓自己去吃無謂的苦
不需要去等待生命中的拯救者 Savior
我們就有能力停止自己的痛苦，並追尋屬於自己的快樂，與幸福！
8/17
「療癒的想法」
今天，我會多思考療癒的想法。
在負面情緒產生的時候，提醒自己正向思考（療癒的想法）吧！
感到憤怒時，感受這些情緒並從中學習，接著放下。
感到不幸時，告訴自己學會感恩，有多少不幸的人事物發生在我們周遭。
當懷疑自己，質疑我們當下的處境時，向自己保證一切總會過去
雨過會天晴，一切將隨風而逝，雲淡風輕。
回顧過往時，放下心中的那份遺憾，回頭向前邁進。
遇到問題時，注意隨時可能出現的解答！
擔心自己所愛的人時，請求上天照顧、保護他們（老媽會很快好起來的）！
8/18
「重視當下」
今天，我不要再想著做別人。我會全心投入當下的片刻。
我會接受和順服於自己當下的片刻；不管是艱難還是容易，
我都會信任整個過程。我不會再試圖掌控過程；相反地，
我會放鬆，讓自己細細體會。
承認吧！ 我們都曾經浪費時間和精力，去幻想自己可以變成其他人
做某個人可以做的事，甚至，希望時間可以停止，或倒轉。
認為我們當下經歷的片刻是個錯誤，這會令我們感到沮喪萬分。
其實，我們當下的情緒與處境、接受的任務與採取的作法，
不過都只是按照預定的劇本一一上演罷了。
老是幻想自己可以成為別人，做著其他的事，
只會讓我們錯過眼前的美好。
相信一切遭遇與試煉都其來有自，都是為了幫助我們到達更遠的彼端。
情緒來襲時，想笑就笑，想哭就哭吧！
不要勉強自己強顏歡笑。今天的經歷，是為了讓我們前往明天需要到達的地方。
專注於眼前，每一刻的當下，都將是美好且值得回憶的！
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