努力茁壯，自信微笑，大步向前

8/19

「放下羞愧感」

 

今天，我會戰勝人生中的羞愧感。

羞愧（羞恥感）會讓我們避免做出失當的舉止，

但對於一些健康的行為，我們偶爾也會對其感到羞愧。

許多都是家庭、成長背景或是社會所潛移默化的結果。

但，我們有權利存在、把握當下，更有權利做自己。

別讓這無謂（有時候是）的羞愧感剝奪了我們做自己的權利。

8/20

「在彼此關係中誠實」

 

今天，我會努力在各種關係中追求清楚和直接的態度。

如果我現在有一些關係模糊不清，而且已經花了足夠的時間來釐清，

我會開始採取行動界定這些關係。我要放下對於定義的害怕，

也放下了解當前關係的恐懼。我要培養清楚、健康的思考方式。

我明白即使無法從對方身上獲得滿足，我還是可以擁有自己的渴望，

只不過現在無法達成而已。我要學會不放棄自己的渴望和需求，

而是賦予自己力量，對於該如何獲得滿足，做出適當、健康的選擇。

生活中許多的失望，其實都來自於兩方或多方之間，定義上的落差所產生。

對於朋友、家人、同事甚至情人之間，我們往往對於彼此的感情、互動等

有著一定程度的界定及期待。但是，雙方對於這段關係的定義，

卻常常有著某種程度上的差異，也造成了種種摩擦與爭執。

所以，當我們面臨了這種情況的時候，應該花點時間去做釐清的動作，

並且，我們有權利去詢問對方，了解對方的想法以及期待。

並針對我們所獲知的，去做一些調整與適應。

當兩人之間，一個人一頭熱，另一個卻相對冷靜的時候，

就會讓人產生「熱臉去貼冷屁股」的感受 ...

當頭被澆了一桶冷水，那滋味可不好受，

更何況，可能不只一桶！

8/21

「切割彼此關係」

 

今天，我會相信用愛切割的過程。

我會明白自己不只是單純放手；

我是放手讓上天安排一切。

我會愛其他人，也會愛自己。

談到切割，大多數人心中所想到的可能都是比較偏負面的想法。

認為做切割代表著某種程度上的不在意，

因為不在乎，所以才能夠做出切割。

對於一切事，要嘗試著去控制或強求，才能顯現自己有多麼在意。

但其實，練習切割（放手）或許才是能夠讓我們獲得所想要結果的方法。

切割，就是放下自己想要掌控的需求，一旦我們能夠對他人無所求，

相對的，我們就不會在對方令我們失望時感到挫敗，

而且，有時，用愛來做切割（放手）的結果，反而會是美好的！

8/22

「對家人的責任」

 

今天，我會展開讓自己自由的過程，擺脫父母親灌輸給我的自我挫敗觀念。

對於和父母的關係，實際上該給對方多少權力，或我該負多少責任，

我會努力追求適當的界限。

我們所生長的社會，常灌輸、給予我們一些過時的、陳腐的觀念。

經濟狀況不好的家庭，加上不負責任的父母，有時，

小孩子一出生就會接觸到一些說法與觀念，認為是自己害父母過得悲慘，

認為我們有責任讓父母快樂，對於父母的情緒與人生必須負責。

其實，我們並沒有那麼大的能力與權力，去決定他們的情緒，甚至人生。

當然，我們也不必給他們這樣的權力，讓他們干涉我們的人生。

父母盡心盡力的養育我們，但不代表我們必須全盤接受他們的觀念與想法。

父母親也是人，人都會有缺點與盲點或是偏差的觀念。

雖然他們是我們的父母，不代表他們永遠都是對的！

他們的想法與所作所為並不一定是健康的、正確的。

我們必須自行去判斷、審視，並做出最好的決定。

放下那些愧咎感，對於家人或父母過度的責任感。

每個人都該為自己的人生與抉擇負起全部的責任，而不是其他人。

更不需要讓他們的觀念，去控制我們的行為、情緒，或人生！

感謝上天，我很慶幸，擁有認真、善良、踏實、誠懇、開明的雙親。

8/23

「自我照顧」

 

今天我會專注於照顧自己。

我會相信自己，也相信上天會在過程中指引我。

誰有責任讓我們開心，為我們負責？  我們自己！

我們是不是太拼命的工作？ 找個時機，好好放鬆一下，做點有趣的事。

每天花點時間去思考，該怎麼做對自己最好，可以照顧好自己。

要愛別人，先得學會如何愛自己，

相信，每個人對這句話都不陌生。

那麼，要照顧好別人之前，不也得先學習如何照顧自己？！

8/24

「清單」

 

今天，我會敞開心胸，誠實檢閱自己過往傷害過的人。

我會放下自己的驕傲和防衛。

我願意去補償自己傷害過的人，這樣，我才能改善我和自己、他人的關係。

誰能很大聲的說，「我從未傷害過任何一個人」？

就如同聖經故事裡耶穌曾說過，「你們之中誰沒有罪的，就可以扔她石頭」。

相信，從我們一出生到現在，包括父母親、家人、朋友們，

或多或少都曾經被我們以言語、行動傷害過。（有時，沉默與冷淡也是一種傷害）

我們並不一定曉得，對方受了傷（即使對方的反應已經訴說著傷害的事實。）
或甚至，可能有人選擇冷眼旁觀或刻意忽略對方受了傷。

列出一張清單，寫下自己一路走來為了生存而傷害過的人。

有時，我們是傷害自己最深的人，把自己也列上清單吧。

我們可能會對我們做過的事或接觸的人都感到一定程度的內疚，

這些可能都是不必要的！ 把他們都寫出來可以幫助我們去釐清，

敞開心胸，把深埋在心底的一切都在紙上坦承吧。這樣，我們的心才能痊癒。

一旦列好清單，我們要努力地去補償清單上的人。

我們透過為自己過往的行為負起責任，來做好準備，提高自信。

去修補和自己、和他人的關係。

過去，我曾被深愛的人傷害，但我不會天真的認為，我就不曾傷害過她。

過去的我，總會讓自己成為受害者，用受害者的身分去企圖讓對方愧咎。

受傷久了、委屈久了，一夕之間的爆發讓人口不擇言，

一句話的傷害，可能是過去數年、十多年的努力與付出都無法弭平、彌補的。

我可能再也沒有機會去彌補清單中的某幾個人，

但我感謝他們讓我成長，也讓我有機會學習，去成為一個更成熟的人。