努力茁壯，自信微笑，大步向前

4/6

「耐心」

 

今天，我會在練習培養耐心時，
讓自己感受情緒。

學習培養耐心，不代表不能夠有情緒

耐心無法被強迫，只能緩慢的練習

要先有自覺我們缺乏耐心

之後，開始觀察自己的情緒形成

慢慢地學習控制、學習平復

耐心，不會一天就變好

一切都是緩慢而堅定的

4/7

「舊時情緒」

 

今天，如果發現自己身處情緒的黑暗深淵，
我會幫助自己爬出來。

在某個時間點，可能是一個熟悉的旋律；

可能是一個曾經到訪的景點；可能是個相似的背影

讓我們的思緒瞬間飄移到過去，舊時的情緒瞬間湧上

情緒，是一時的，我們一定能夠處理的

4/8

「自我照顧」

 

今天，我會練習愛上自我照顧。

累了，就該停下來休息

睏了，就該躺下來睡

渴了，就該喝杯水

我們應該傾聽心的聲音，了解自己的需求

並且，適時地滿足它

4/9

「付出」

 

今天，我知道如何付出，以及了解自己當下的動機。

我們是因為不敢說不還是出於愧疚，抑或是因為不得不的責任

只要是有目的的付出，就不是百分百的心甘情願

健康的付出，就是因為我們想付出而付出

不為了獲得某個物品或某種回報

當我們做出任何付出的當下，想想自己的動機為何

4/10

「利用他人來減緩自己的痛苦」

 

我會記住，我握有自己幸福快樂的鑰匙。

懇求上天賜予我勇氣，抬頭挺胸處理自己的情緒。

賜予我所需的洞察力，以改善自己的人際關係。

或許，標題應該下「停止利用他人來減緩自己的痛苦」

每個人都該為自己的快樂、自己的幸福負責

路是自己走的、人是自己選的、抉擇是自己下的

快樂與痛苦，都掌握在自己手中，而不是其他人

4/11

「財務目標」

 

今天，我會花費必要的時間，為自己的財務負責。

如果該付帳款或是該和債主協商，我會採取行動。

如果該設立目標，我也會採取行動。

一旦我盡了本分，剩下的就順其自然。

看新聞報導，現在的上班族要存到第一桶金得花十年

以一個出外打拚，租屋、外食還得交際的白領來說

想想，也不是不可能

甚至有些人，不是為了生活，而是為了打扮的光鮮亮麗導致背負債務

不只月光，還得還債

慶幸自己的個性不允許自己欠下任何債 (人情、借款)

持續努力存老婆本XDD

4/12

「放下恐懼」

 

今天，我會放鬆、呼吸，隨波逐流。

對自我要求太高，戰戰兢兢地做每件事

其實，只要按照自己最基本的要求，就能完成了

而且，已經比很多人的標準還要來的好

人，都是互相的，當我們發現

付出的再多也無法獲得同等的回報

我們就會失望，慢慢地，不再全心全意