11/3
「否認」
今天，我會擁有足夠的安全感，接受自己需要接受的事。
我們，是不是常常下意識的否認
否認自己犯下的錯誤、否認自己說過的話語
除非我們做好準備，否則，我們不會選擇面對
不只我們，其他人似乎也都是如此
有些朋友，瞭解我們也關心我們
如果，我們關心自己的這個情況，我們可以找他們聊聊
要學會接受現實的第一步，就是否認
而要跨過否認這一關，就必須察覺並且接受自己的否認心態
並且，慢慢的、溫柔地讓自己度過（改正）
11/4
「憤怒」
我要學會接受自己和別人的憤怒，
明白這是達到接受與平靜狀態一定會經歷的一環。
在這個框架內，我會努力承擔起個人的責任。
當事情發生時（失去 or 改變），我們一開始可能會否認
、拒絕接受。當我們嘗試去認清現實時，我們可能會感到憤怒
並且，開始責怪他人或自己，因為我們需要一個情緒的宣洩口
『如果，當時他可以 ...』
『如果，我沒有 ....』
在懊悔與憤怒當中，我們慢慢地學會對自己的行為負起責任
試著不去責怪他人，而是反省、檢討自己的行為
在能夠學會平靜的接受之前，憤怒是必經的過程之一
11/5
「談條件」
今天，我會讓自己和別人充分表達失去一切的哀慟。
我會對自己負責，也會讓自己展露人性的一面。
我們，拼了命的想要變得更好
想要引起一些人，或一個人的注意力
或許是父母、家人、朋友、同事，或喜歡的人
我們竭盡所能的想要獲取別人的認同或喜愛
『我如果再瘦一點或變漂亮一點，他就會喜歡上我』
『如果我當時把握住機會，也許現在我們已經在一起了』
我們無法用這些『如果』、『早知道』來取代現實
唯一的方法，是接受現實的發生，並且從中獲取教訓
現在的我，雖然有意願變得更好，但，已經很好
11/6
「享受人生」
今天，我會找點有趣的事來做。
我會做自己喜歡的事，只為自己而做。
我會負起讓自己開心的責任。
正在做什麼，就盡情的投入與享受吧
工作中，就盡心盡力的專注在工作上，提升自己的效率
玩樂，就無拘無束，把工作暫時地拋在腦後，愉快輕鬆的玩耍
如果，你正愛著某個人，就盡情的愛她，讓彼此感受這份親密
雖然很難也很少，但其實工作也能讓人感到享受
你能找出你工作上令你感到愉悅的部份嗎？
有沒有哪些事情，是你會覺得有趣、開心，並且能帶給你正面能量的呢？
有！那就盡情的安排時間享受它們所帶來的樂趣吧
11/7
「相互關係」
今天，我會感激自己所有的人際關係。
我會敞開心胸，接受人生中每個人給我的課題和禮物。
我相信自己也是別人人生中的禮物。
我真的很感謝，上天給我安排了許多人生的課程
雖然歷經顛簸與一些傷害，但，我的確從中學習、成長
我始終相信，只要可以堅持做一個善良、真誠的人
我終究會獲得許許多多的幫助，最終能獲得一個她的青睞
我感謝上天，能讓我在工作上遇到許多好同事
雖然其中也有雙面人、笑面虎、挖洞人與捅刀者
我仍然得以遇見好幾位，心地和我一樣單純善良的人們
我接受人生中每個人給我的課題以及禮物（幫助）
我也相信，我可以是，也會是別人人生中的禮物
我一直這麼努力著，並且相信著！
11/8
「對自己誠實」
今天，我會尊敬、珍惜，也關愛自己。
當我有所猶豫，不知道該怎麼做時，我會對自己誠實。
我會掙脫別人的束縛，也不再受限於別人的期待。
強迫自己去配合別人，不是一種體貼
有時候，我們甚至會嘗試著說服自己
違背自己的本性去討好別人才是一種誠實與體貼（？！）
大錯特錯！
我們要的到底是什麼？ 只有自己（的心）最清楚
我們的直覺，與心裡的聲音才是我們應該去聽從的
我們必須學會順服自己的心，即使會讓周遭的人不開心
我們仍必須對自己誠實，也對他人誠實。
11/9
「接受愛」
今天，在相互關係中，我不會再扛起所有責任。
我會送給自己和對方一個禮物，要求雙方都能參與這段關係。
雙方都盡本份後，我會接受這段關係的自然發展。
我會相信自己的關係能順其本意自然發展。
看著這一篇，會不由自主的想起過去的我 ...
每段感情中，似乎總會有一方是相對弱勢
總是被吃得死死的，還會被說『愛到卡慘死』
有時候，在一段感情的進程裡，的確會有一方參與比另一方深
或是比較積極、主動的情況。但，不能永遠都是如此
我們最終，會倦怠、筋疲力盡，進而感到憤怒、不值卻又無力回天
放手吧！ 如果這段感情註定會順利，對方終究會付出他的關心
也會按照既定的進程，一步步的發展
試圖去操控、強求，是不會有任何幫助的，或許反而會是阻礙
順其自然吧！ 現在萌芽中或不確定的感情也是
好好的靜觀其變。順應時勢去做出回應吧 （：
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